اعرف ما يوجد في طبقك
رغيف أو لفافة لحم الخنزير والجبن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 241 kcal —
- البروتين 14 g 27%
- الكربوهيدرات 4 g 1%
- الدهون 19 g 24%
- الدهون المشبعة 7 g 35%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 1000 mg 43%
- الكوليسترول 58 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.1 µg 6%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.6 mg 50%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 14%
- النياسين (ب3) 3.5 mg 22%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.52 mg 10%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0.81 µg 34%
- الكولين 66.3 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 58 mg 4%
- الحديد 0.91 mg 5%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 253 mg 20%
- البوتاسيوم 294 mg 6%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.08 mg 9%
- السيلينيوم 34.6 µg 63%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 14 g | 4 g | 19 g |
| 1 حصة | 28 g | 67 | 3.8 g | 1.1 g | 5.2 g |
| 2 حصتان | 56 g | 135 | 7.6 g | 2.2 g | 11 g |
| ½ حصة | 14 g | 34 | 1.9 g | 0.6 g | 2.6 g |
| 3 حصص | 84 g | 202 | 11 g | 3.4 g | 16 g |
| 4 حصص | 112 g | 270 | 15 g | 4.5 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 6.8 g | 2 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 20 g | 6 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 27 g | 8 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 34 g | 10 g | 47 g |
أسئلة عن رغيف أو لفافة لحم الخنزير والجبن
كم سعرة حرارية في 100 g من رغيف أو لفافة لحم الخنزير والجبن؟
يحتوي 100 g من رغيف أو لفافة لحم الخنزير والجبن على 241 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28 g) من رغيف أو لفافة لحم الخنزير والجبن؟
يحتوي 1 حصة (28 g) من رغيف أو لفافة لحم الخنزير والجبن على 67 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56 g) من رغيف أو لفافة لحم الخنزير والجبن؟
يحتوي 2 حصتان (56 g) من رغيف أو لفافة لحم الخنزير والجبن على 135 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14 g) من رغيف أو لفافة لحم الخنزير والجبن؟
يحتوي ½ حصة (14 g) من رغيف أو لفافة لحم الخنزير والجبن على 34 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (84 g) من رغيف أو لفافة لحم الخنزير والجبن؟
يحتوي 3 حصص (84 g) من رغيف أو لفافة لحم الخنزير والجبن على 202 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (112 g) من رغيف أو لفافة لحم الخنزير والجبن؟
يحتوي 4 حصص (112 g) من رغيف أو لفافة لحم الخنزير والجبن على 270 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رغيف أو لفافة لحم الخنزير والجبن؟
يحتوي 50 g من رغيف أو لفافة لحم الخنزير والجبن على 121 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رغيف أو لفافة لحم الخنزير والجبن؟
يحتوي 150 g من رغيف أو لفافة لحم الخنزير والجبن على 362 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171628 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
