اعرف ما يوجد في طبقك
دهن الجبن والكونغ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 245 kcal —
- البروتين 16 g 32%
- الكربوهيدرات 2.3 g 1%
- الدهون 19 g 24%
- الدهون المشبعة 8.6 g 43%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 1197 mg 52%
- الكوليسترول 61 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 91 µg 10%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.32 mg 27%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 2.2 mg 13%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.59 mg 12%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0.73 µg 30%
المعادن
- الكالسيوم 217 mg 17%
- الحديد 0.76 mg 4%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 495 mg 40%
- البوتاسيوم 162 mg 3%
- الزنك 2.3 mg 20%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 33.6 µg 61%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 16 g | 2.3 g | 19 g |
| 1 حصة | 15 g | 37 | 2.4 g | 0.3 g | 2.8 g |
| 2 حصتان | 30 g | 74 | 4.9 g | 0.7 g | 5.6 g |
| ½ حصة | 7.5 g | 18 | 1.2 g | 0.2 g | 1.4 g |
| 3 حصص | 45 g | 110 | 7.3 g | 1 g | 8.3 g |
| 4 حصص | 60 g | 147 | 9.7 g | 1.4 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8.1 g | 1.1 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 24 g | 3.4 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 32 g | 4.6 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 41 g | 5.7 g | 46 g |
أسئلة عن دهن الجبن والكونغ
كم سعرة حرارية في 100 g من دهن الجبن والكونغ؟
يحتوي 100 g من دهن الجبن والكونغ على 245 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (15 g) من دهن الجبن والكونغ؟
يحتوي 1 حصة (15 g) من دهن الجبن والكونغ على 37 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (30 g) من دهن الجبن والكونغ؟
يحتوي 2 حصتان (30 g) من دهن الجبن والكونغ على 74 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (7.5 g) من دهن الجبن والكونغ؟
يحتوي ½ حصة (7.5 g) من دهن الجبن والكونغ على 18 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (45 g) من دهن الجبن والكونغ؟
يحتوي 3 حصص (45 g) من دهن الجبن والكونغ على 110 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (60 g) من دهن الجبن والكونغ؟
يحتوي 4 حصص (60 g) من دهن الجبن والكونغ على 147 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دهن الجبن والكونغ؟
يحتوي 50 g من دهن الجبن والكونغ على 123 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دهن الجبن والكونغ؟
يحتوي 150 g من دهن الجبن والكونغ على 368 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171629 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
