اعرف ما يوجد في طبقك
لحم إيمو مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 134 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4 g 5%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 56 mg 2%
- الكوليسترول 69 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.24 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.27 mg 23%
- الريبوفلافين (ب2) 0.46 mg 35%
- النياسين (ب3) 7.5 mg 47%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 2.7 mg 55%
- فيتامين ب6 0.64 mg 38%
- الفولات (ب9) 13 µg 3%
- فيتامين ب12 6.8 µg 281%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 4 mg 22%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 222 mg 18%
- البوتاسيوم 320 mg 7%
- الزنك 3.5 mg 32%
- النحاس 0.2 mg 22%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 30.5 µg 55%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 23 g | 0 g | 4 g |
| 1 حصة | 117 g | 157 | 27 g | 0 g | 4.7 g |
| 2 حصتان | 234 g | 314 | 53 g | 0 g | 9.4 g |
| ½ حصة | 58.5 g | 78 | 13 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 حصص | 351 g | 470 | 80 g | 0 g | 14 g |
| 4 حصص | 468 g | 627 | 107 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 34 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 46 g | 0 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 57 g | 0 g | 10 g |
أسئلة عن لحم إيمو مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم إيمو مفروم؟
يحتوي 100 g من لحم إيمو مفروم على 134 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (117 g) من لحم إيمو مفروم؟
يحتوي 1 حصة (117 g) من لحم إيمو مفروم على 157 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (234 g) من لحم إيمو مفروم؟
يحتوي 2 حصتان (234 g) من لحم إيمو مفروم على 314 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (58.5 g) من لحم إيمو مفروم؟
يحتوي ½ حصة (58.5 g) من لحم إيمو مفروم على 78 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (351 g) من لحم إيمو مفروم؟
يحتوي 3 حصص (351 g) من لحم إيمو مفروم على 470 سعرة حرارية، و80 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (468 g) من لحم إيمو مفروم؟
يحتوي 4 حصص (468 g) من لحم إيمو مفروم على 627 سعرة حرارية، و107 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم إيمو مفروم؟
يحتوي 50 g من لحم إيمو مفروم على 67 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم إيمو مفروم؟
يحتوي 150 g من لحم إيمو مفروم على 201 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172832 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
