اعرف ما يوجد في طبقك
لحم إيمو مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو، مقلي في المقلاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 163 kcal —
- البروتين 28 g 57%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.7 g 6%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 65 mg 3%
- الكوليسترول 87 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.24 mg 2%
- فيتامين ك 3.6 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.32 mg 27%
- الريبوفلافين (ب2) 0.55 mg 42%
- النياسين (ب3) 8.9 mg 56%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 3.1 mg 62%
- فيتامين ب6 0.83 mg 49%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 8.5 µg 355%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 5 mg 28%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 269 mg 22%
- البوتاسيوم 375 mg 8%
- الزنك 4.6 mg 41%
- النحاس 0.24 mg 26%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 43.5 µg 79%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 28 g | 0 g | 4.7 g |
| 1 حصة | 109 g | 178 | 31 g | 0 g | 5.1 g |
| 2 حصتان | 218 g | 355 | 62 g | 0 g | 10 g |
| ½ حصة | 54.5 g | 89 | 16 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 حصص | 327 g | 533 | 93 g | 0 g | 15 g |
| 4 حصص | 436 g | 711 | 124 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 14 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 43 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 57 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 71 g | 0 g | 12 g |
أسئلة عن لحم إيمو مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم إيمو مفروم؟
يحتوي 100 g من لحم إيمو مفروم على 163 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (109 g) من لحم إيمو مفروم؟
يحتوي 1 حصة (109 g) من لحم إيمو مفروم على 178 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (218 g) من لحم إيمو مفروم؟
يحتوي 2 حصتان (218 g) من لحم إيمو مفروم على 355 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (54.5 g) من لحم إيمو مفروم؟
يحتوي ½ حصة (54.5 g) من لحم إيمو مفروم على 89 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (327 g) من لحم إيمو مفروم؟
يحتوي 3 حصص (327 g) من لحم إيمو مفروم على 533 سعرة حرارية، و93 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (436 g) من لحم إيمو مفروم؟
يحتوي 4 حصص (436 g) من لحم إيمو مفروم على 711 سعرة حرارية، و124 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم إيمو مفروم؟
يحتوي 50 g من لحم إيمو مفروم على 82 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم إيمو مفروم؟
يحتوي 150 g من لحم إيمو مفروم على 245 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172833 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
