اعرف ما يوجد في طبقك
فيليه سمك الإسقمري المشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلب في صلصة، مصفى
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 259 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 1 g 0%
- الدهون 20 g 25%
- الدهون المشبعة 4 g 20%
- الألياف 0.6 g 2%
- السكريات 0.8 g —
- الصوديوم 366 mg 16%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين د 9.4 µg 47%
- فيتامين ك 2.4 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 5.8 mg 36%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.32 mg 6%
- فيتامين ب6 0.27 mg 16%
- فيتامين ب12 7.2 µg 300%
المعادن
- الكالسيوم 34.6 mg 3%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 31.9 mg 8%
- الفوسفور 190 mg 15%
- البوتاسيوم 282 mg 6%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 43.4 µg 79%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 19 g | 1 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 9.4 g | 0.5 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 28 g | 1.4 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 38 g | 1.9 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 47 g | 2.4 g | 49 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فيليه سمك الإسقمري المشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من فيليه سمك الإسقمري المشوي؟
يحتوي 100 g من فيليه سمك الإسقمري المشوي على 259 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فيليه سمك الإسقمري المشوي؟
يحتوي 50 g من فيليه سمك الإسقمري المشوي على 130 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فيليه سمك الإسقمري المشوي؟
يحتوي 150 g من فيليه سمك الإسقمري المشوي على 389 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فيليه سمك الإسقمري المشوي؟
يحتوي 200 g من فيليه سمك الإسقمري المشوي على 518 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فيليه سمك الإسقمري المشوي؟
يحتوي 250 g من فيليه سمك الإسقمري المشوي على 648 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و49 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 25994 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
