اعرف ما يوجد في طبقك
شطيرة لفافة التورتيلا بالدجاج المشوي والخس والجبن وصوص رانش
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أطعمة جاهزة للأكل، شطيرة لفافة، دجاج مشوي في تورتيلا، مع خس، جبنة، وصوص رانش
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 222 kcal —
- البروتين 14 g 28%
- الكربوهيدرات 18 g 6%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 3.4 g 17%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 1.5 g —
- الصوديوم 577 mg 25%
- الكوليسترول 41 mg 14%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 29 µg 3%
- فيتامين ج 0.4 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.45 mg 3%
- فيتامين ك 17.7 µg 15%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 5.3 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.59 mg 12%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- الفولات (ب9) 45 µg 11%
- فيتامين ب12 0.2 µg 8%
- الكولين 34.6 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 93 mg 7%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 184 mg 15%
- البوتاسيوم 192 mg 4%
- الزنك 0.77 mg 7%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.21 mg 9%
- السيلينيوم 23 µg 42%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 14 g | 18 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 6.9 g | 8.8 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 21 g | 26 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 28 g | 35 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 34 g | 44 g | 26 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شطيرة لفافة التورتيلا بالدجاج المشوي والخس والجبن وصوص رانش
كم سعرة حرارية في 100 g من شطيرة لفافة التورتيلا بالدجاج المشوي والخس والجبن وصوص رانش؟
يحتوي 100 g من شطيرة لفافة التورتيلا بالدجاج المشوي والخس والجبن وصوص رانش على 222 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شطيرة لفافة التورتيلا بالدجاج المشوي والخس والجبن وصوص رانش؟
يحتوي 50 g من شطيرة لفافة التورتيلا بالدجاج المشوي والخس والجبن وصوص رانش على 111 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و8.8 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شطيرة لفافة التورتيلا بالدجاج المشوي والخس والجبن وصوص رانش؟
يحتوي 150 g من شطيرة لفافة التورتيلا بالدجاج المشوي والخس والجبن وصوص رانش على 333 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شطيرة لفافة التورتيلا بالدجاج المشوي والخس والجبن وصوص رانش؟
يحتوي 200 g من شطيرة لفافة التورتيلا بالدجاج المشوي والخس والجبن وصوص رانش على 444 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شطيرة لفافة التورتيلا بالدجاج المشوي والخس والجبن وصوص رانش؟
يحتوي 250 g من شطيرة لفافة التورتيلا بالدجاج المشوي والخس والجبن وصوص رانش على 555 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7642 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
