اعرف ما يوجد في طبقك
بازلاء خضراء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمّدة
73
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.7 g
كربوهيدرات6 g
دهون0.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 73 kcal —
- البروتين 5.7 g 11%
- الكربوهيدرات 6 g 2%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 8.8 g 31%
- السكريات 4.1 g —
- الصوديوم 6.4 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 54.4 µg 6%
- فيتامين ج 19.3 mg 21%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- فيتامين ك 8.8 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.15 mg 3%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- البيوتين (ب7) 6.1 µg 20%
- الفولات (ب9) 32.1 µg 8%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 27 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 35.5 mg 3%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 32.5 mg 8%
- الفوسفور 100 mg 8%
- البوتاسيوم 220 mg 5%
- الزنك 0.89 mg 8%
- النحاس 0.15 mg 17%
- المنغنيز 0.3 mg 13%
- السيلينيوم 0.55 µg 1%
- اليود 0.15 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 5.7 g | 6 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2.9 g | 3 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 109 | 8.6 g | 9 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 145 | 11 g | 12 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 181 | 14 g | 15 g | 2.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بازلاء خضراء
كم سعرة حرارية في 100 g من بازلاء خضراء؟
يحتوي 100 g من بازلاء خضراء على 73 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بازلاء خضراء؟
يحتوي 50 g من بازلاء خضراء على 36 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بازلاء خضراء؟
يحتوي 150 g من بازلاء خضراء على 109 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و9 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بازلاء خضراء؟
يحتوي 200 g من بازلاء خضراء على 145 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بازلاء خضراء؟
يحتوي 250 g من بازلاء خضراء على 181 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1821 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
