اعرف ما يوجد في طبقك
كاري الفاصوليا الخضراء ماسالا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منصوع منزليا
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 130 kcal —
- البروتين 1.7 g 3%
- الكربوهيدرات 4.4 g 2%
- الدهون 13 g 16%
- الدهون المشبعة 0.9 g 4%
- الألياف 3.1 g 11%
- السكريات 2.6 g —
- الصوديوم 14 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 35 µg 4%
- فيتامين ج 6 mg 7%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2.9 mg 20%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.6 mg 4%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 41 µg 10%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 52 mg 4%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 40 mg 3%
- البوتاسيوم 263 mg 6%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.31 mg 13%
- السيلينيوم 1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 1.7 g | 4.4 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 0.9 g | 2.2 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 2.6 g | 6.6 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 3.4 g | 8.8 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 4.3 g | 11 g | 31 g |
أسئلة عن كاري الفاصوليا الخضراء ماسالا
كم سعرة حرارية في 100 g من كاري الفاصوليا الخضراء ماسالا؟
يحتوي 100 g من كاري الفاصوليا الخضراء ماسالا على 130 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كاري الفاصوليا الخضراء ماسالا؟
يحتوي 50 g من كاري الفاصوليا الخضراء ماسالا على 65 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كاري الفاصوليا الخضراء ماسالا؟
يحتوي 150 g من كاري الفاصوليا الخضراء ماسالا على 195 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و6.6 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كاري الفاصوليا الخضراء ماسالا؟
يحتوي 200 g من كاري الفاصوليا الخضراء ماسالا على 260 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و8.8 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كاري الفاصوليا الخضراء ماسالا؟
يحتوي 250 g من كاري الفاصوليا الخضراء ماسالا على 325 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-755 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
