اعرف ما يوجد في طبقك
بهاجي الفاصوليا الخضراء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
91
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.2 g
كربوهيدرات5 g
دهون7.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 91 kcal —
- البروتين 2.2 g 4%
- الكربوهيدرات 5 g 2%
- الدهون 7.6 g 10%
- الدهون المشبعة 0.7 g 3%
- الألياف 2.1 g 8%
- السكريات 4.1 g —
- الصوديوم 460 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 70 µg 8%
- فيتامين ج 7 mg 8%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2 mg 13%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.8 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.09 mg 2%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- البيوتين (ب7) 0.9 µg 3%
- الفولات (ب9) 37 µg 9%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 46 mg 4%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 46 mg 4%
- البوتاسيوم 280 mg 6%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.04 mg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 2.2 g | 5 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.1 g | 2.5 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 3.3 g | 7.5 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 4.4 g | 10 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 5.5 g | 13 g | 19 g |
أسئلة عن بهاجي الفاصوليا الخضراء
كم سعرة حرارية في 100 g من بهاجي الفاصوليا الخضراء؟
يحتوي 100 g من بهاجي الفاصوليا الخضراء على 91 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بهاجي الفاصوليا الخضراء؟
يحتوي 50 g من بهاجي الفاصوليا الخضراء على 46 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بهاجي الفاصوليا الخضراء؟
يحتوي 150 g من بهاجي الفاصوليا الخضراء على 137 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بهاجي الفاصوليا الخضراء؟
يحتوي 200 g من بهاجي الفاصوليا الخضراء على 182 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بهاجي الفاصوليا الخضراء؟
يحتوي 250 g من بهاجي الفاصوليا الخضراء على 228 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-024 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
