اعرف ما يوجد في طبقك
فطر بالثوم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
غير مغطى، من صنع البيت
134
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.2 g
كربوهيدرات0.5 g
دهون14 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 134 kcal —
- البروتين 1.2 g 2%
- الكربوهيدرات 0.5 g 0%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 8.9 g 44%
- السكريات 0.4 g —
- الصوديوم 128 mg 6%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 179 µg 20%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.32 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 2.1 mg 13%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 2 mg 40%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- البيوتين (ب7) 9.9 µg 33%
- الفولات (ب9) 21 µg 5%
- فيتامين ب12 0.1 µg 4%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 0.24 mg 1%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 105 mg 8%
- البوتاسيوم 409 mg 9%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.3 mg 33%
- المنغنيز 0.06 mg 3%
- السيلينيوم 18 µg 33%
- اليود 9 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 1.2 g | 0.5 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 0.6 g | 0.3 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 1.8 g | 0.8 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 2.4 g | 1 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 3 g | 1.3 g | 35 g |
أسئلة عن فطر بالثوم
كم سعرة حرارية في 100 g من فطر بالثوم؟
يحتوي 100 g من فطر بالثوم على 134 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطر بالثوم؟
يحتوي 50 g من فطر بالثوم على 67 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطر بالثوم؟
يحتوي 150 g من فطر بالثوم على 201 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فطر بالثوم؟
يحتوي 200 g من فطر بالثوم على 268 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فطر بالثوم؟
يحتوي 250 g من فطر بالثوم على 335 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-642 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
