اعرف ما يوجد في طبقك
زبادي فواكه يوناني
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حليب كامل الدسم
106
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين7.3 g
كربوهيدرات12 g
دهون3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 106 kcal —
- البروتين 7.3 g 15%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 3 g 4%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 12 g —
- الصوديوم 37 mg 2%
- الكوليسترول 10 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 46 µg 5%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.07 mg 0%
- فيتامين ك 0.3 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 0.21 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.39 mg 8%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
- الكولين 14.3 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 100 mg 8%
- الحديد 0 mg 0%
- المغنيسيوم 10 mg 2%
- الفوسفور 109 mg 9%
- البوتاسيوم 113 mg 2%
- الزنك 0.41 mg 4%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 9.6 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 7.3 g | 12 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.7 g | 6.1 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 11 g | 18 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 15 g | 25 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 18 g | 31 g | 7.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن زبادي فواكه يوناني
كم سعرة حرارية في 100 g من زبادي فواكه يوناني؟
يحتوي 100 g من زبادي فواكه يوناني على 106 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبادي فواكه يوناني؟
يحتوي 50 g من زبادي فواكه يوناني على 53 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و6.1 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زبادي فواكه يوناني؟
يحتوي 150 g من زبادي فواكه يوناني على 159 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من زبادي فواكه يوناني؟
يحتوي 200 g من زبادي فواكه يوناني على 212 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من زبادي فواكه يوناني؟
يحتوي 250 g من زبادي فواكه يوناني على 265 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170905 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
