اعرف ما يوجد في طبقك
زبادي يوناني بالفواكه
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
137
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.8 g
كربوهيدرات11 g
دهون8.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 137 kcal —
- البروتين 4.8 g 10%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 8.4 g 11%
- الدهون المشبعة 5.6 g 28%
- السكريات 11 g —
- الصوديوم 64 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 115 µg 13%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.39 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 141 mg 11%
- الحديد 0.16 mg 1%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 136 mg 11%
- البوتاسيوم 218 mg 5%
- الزنك 0.6 mg 5%
- السيلينيوم 3 µg 5%
- اليود 39 µg 26%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 4.8 g | 11 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 2.4 g | 5.6 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 7.2 g | 17 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 9.6 g | 22 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 12 g | 28 g | 21 g |
أسئلة عن زبادي يوناني بالفواكه
كم سعرة حرارية في 100 g من زبادي يوناني بالفواكه؟
يحتوي 100 g من زبادي يوناني بالفواكه على 137 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبادي يوناني بالفواكه؟
يحتوي 50 g من زبادي يوناني بالفواكه على 69 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و5.6 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زبادي يوناني بالفواكه؟
يحتوي 150 g من زبادي يوناني بالفواكه على 206 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من زبادي يوناني بالفواكه؟
يحتوي 200 g من زبادي يوناني بالفواكه على 274 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من زبادي يوناني بالفواكه؟
يحتوي 250 g من زبادي يوناني بالفواكه على 343 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 12-377 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
