المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 65 kcal —
- البروتين 2.6 g 5%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 12 g —
- الصوديوم 45 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9 µg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 92 mg 7%
- المغنيسيوم 9 mg 2%
- الفوسفور 74 mg 6%
- البوتاسيوم 109 mg 2%
- الزنك 0.3 mg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 2.6 g | 12 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 1.3 g | 6.2 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 3.9 g | 19 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 5.2 g | 25 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 6.5 g | 31 g | 2.3 g |
أسئلة عن لاسي
كيف تحضّر لاسي مالحًا في المنزل؟
اخلط كوبًا من اللبن الزبادي مع نصف كوب من الماء البارد ورشة ملح، واخفقه حتى يصبح ناعمًا ورغويًا. أضف الكمون المحمّص المطحون والنعناع إن رغبت، وقدّمه باردًا.
كيف تصنع مانجو لاسي؟
اخفق كوبًا من قطع المانجو الناضجة مع كوب من اللبن الزبادي ورشة هيل، وأضف قليلًا من الماء البارد حتى تصل إلى القوام الذي تفضّله. قدّمه باردًا؛ فالمانجو الحلوة الناضجة تغني غالبًا عن إضافة السكر.
هل لاسي حلو أم مالح؟
يُحضّر النوعان: يُحلّى لاسي الحلو أحيانًا بالسكر أو الفاكهة، ويُنكّه المالح بالملح والكمون. اختر النوع بحسب ما ستقدّمه معه.
مع ماذا يُقدّم لاسي؟
يُقدّم باردًا إلى جانب أطباق حارة مثل البرياني أو أطباق الكاري، كما يناسب الوجبات الخفيفة. ومانجو لاسي خيار شائع للتحلية أو مشروب منعش بمفرده.
كم يبقى لاسي صالحًا في الثلاجة؟
احفظه في وعاء نظيف محكم الإغلاق داخل الثلاجة، واشربه خلال يوم أو يومين لتحافظ على نكهته وقوامه. إذا بقي خارج التبريد مدة طويلة في جو دافئ، فتخلّص منه.
هل يُحضّر لاسي من الحليب أم من اللبن الزبادي؟
قاعدته اللبن الزبادي المخفوق بالماء، وليس الحليب وحده؛ لذلك يكون مشروبًا كثيفًا قليلًا وحامضي النكهة. استخدم لبنًا زباديًا مصنوعًا من حليب مبستر.
المصدر: CoFID (UK) 12-373 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف