اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب غريت غراينز المقرمشة بالتوت البري واللوز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
post, جاهز للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 384 kcal —
- البروتين 8.9 g 18%
- الكربوهيدرات 66 g 24%
- الدهون 5.9 g 8%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 11 g 40%
- السكريات 26 g —
- الصوديوم 214 mg 9%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 467 µg 52%
- فيتامين ج 25 mg 28%
- فيتامين د 2.1 µg 11%
- فيتامين هـ 5.6 mg 38%
- فيتامين ك 2 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.8 mg 67%
- الريبوفلافين (ب2) 0.9 mg 69%
- النياسين (ب3) 10.4 mg 65%
- فيتامين ب6 1 mg 59%
- الفولات (ب9) 208 µg 52%
- فيتامين ب12 3.1 µg 129%
- الكولين 26.9 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 40 mg 3%
- الحديد 3.8 mg 21%
- المغنيسيوم 89 mg 21%
- الفوسفور 255 mg 20%
- البوتاسيوم 308 mg 7%
- الزنك 3.1 mg 28%
- النحاس 0.3 mg 33%
- السيلينيوم 37 µg 67%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 384 | 8.9 g | 66 g | 5.9 g |
| 1 حصة | 48 g | 184 | 4.3 g | 31 g | 2.8 g |
| 2 حصتان | 96 g | 369 | 8.5 g | 63 g | 5.7 g |
| ½ حصة | 24 g | 92 | 2.1 g | 16 g | 1.4 g |
| 3 حصص | 144 g | 553 | 13 g | 94 g | 8.5 g |
| 4 حصص | 192 g | 737 | 17 g | 126 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 4.5 g | 33 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 576 | 13 g | 98 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 768 | 18 g | 131 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 960 | 22 g | 164 g | 15 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب غريت غراينز المقرمشة بالتوت البري واللوز
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب غريت غراينز المقرمشة بالتوت البري واللوز؟
يحتوي 100 g من حبوب غريت غراينز المقرمشة بالتوت البري واللوز على 384 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (48 g) من حبوب غريت غراينز المقرمشة بالتوت البري واللوز؟
يحتوي 1 حصة (48 g) من حبوب غريت غراينز المقرمشة بالتوت البري واللوز على 184 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (96 g) من حبوب غريت غراينز المقرمشة بالتوت البري واللوز؟
يحتوي 2 حصتان (96 g) من حبوب غريت غراينز المقرمشة بالتوت البري واللوز على 369 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (24 g) من حبوب غريت غراينز المقرمشة بالتوت البري واللوز؟
يحتوي ½ حصة (24 g) من حبوب غريت غراينز المقرمشة بالتوت البري واللوز على 92 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (144 g) من حبوب غريت غراينز المقرمشة بالتوت البري واللوز؟
يحتوي 3 حصص (144 g) من حبوب غريت غراينز المقرمشة بالتوت البري واللوز على 553 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و94 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (192 g) من حبوب غريت غراينز المقرمشة بالتوت البري واللوز؟
يحتوي 4 حصص (192 g) من حبوب غريت غراينز المقرمشة بالتوت البري واللوز على 737 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و126 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب غريت غراينز المقرمشة بالتوت البري واللوز؟
يحتوي 50 g من حبوب غريت غراينز المقرمشة بالتوت البري واللوز على 192 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب غريت غراينز المقرمشة بالتوت البري واللوز؟
يحتوي 150 g من حبوب غريت غراينز المقرمشة بالتوت البري واللوز على 576 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و98 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173005 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
