اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب غريت غراينز المقرمشة بالموز والجوز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
post, جاهز للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 390 kcal —
- البروتين 9.8 g 20%
- الكربوهيدرات 60 g 22%
- الدهون 8.8 g 11%
- الدهون المشبعة 1.1 g 6%
- الألياف 11 g 40%
- السكريات 18 g —
- الصوديوم 238 mg 10%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 378 µg 42%
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- فيتامين د 1.7 µg 9%
- فيتامين هـ 1.6 mg 11%
- فيتامين ك 3.6 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.6 mg 50%
- الريبوفلافين (ب2) 0.7 mg 54%
- النياسين (ب3) 8.5 mg 53%
- فيتامين ب6 0.8 mg 47%
- الفولات (ب9) 339 µg 85%
- فيتامين ب12 2.5 µg 104%
- الكولين 20.3 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 44 mg 3%
- الحديد 28 mg 156%
- المغنيسيوم 98 mg 23%
- الفوسفور 279 mg 22%
- البوتاسيوم 349 mg 7%
- الزنك 2.5 mg 23%
- النحاس 0.36 mg 40%
- السيلينيوم 32 µg 58%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 9.8 g | 60 g | 8.8 g |
| 1 حصة | 59 g | 230 | 5.8 g | 35 g | 5.2 g |
| 2 حصتان | 118 g | 460 | 12 g | 70 g | 10 g |
| ½ حصة | 29.5 g | 115 | 2.9 g | 18 g | 2.6 g |
| 3 حصص | 177 g | 690 | 17 g | 106 g | 16 g |
| 4 حصص | 236 g | 920 | 23 g | 141 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 4.9 g | 30 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 15 g | 90 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 20 g | 119 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 25 g | 149 g | 22 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب غريت غراينز المقرمشة بالموز والجوز
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب غريت غراينز المقرمشة بالموز والجوز؟
يحتوي 100 g من حبوب غريت غراينز المقرمشة بالموز والجوز على 390 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (59 g) من حبوب غريت غراينز المقرمشة بالموز والجوز؟
يحتوي 1 حصة (59 g) من حبوب غريت غراينز المقرمشة بالموز والجوز على 230 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (118 g) من حبوب غريت غراينز المقرمشة بالموز والجوز؟
يحتوي 2 حصتان (118 g) من حبوب غريت غراينز المقرمشة بالموز والجوز على 460 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (29.5 g) من حبوب غريت غراينز المقرمشة بالموز والجوز؟
يحتوي ½ حصة (29.5 g) من حبوب غريت غراينز المقرمشة بالموز والجوز على 115 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (177 g) من حبوب غريت غراينز المقرمشة بالموز والجوز؟
يحتوي 3 حصص (177 g) من حبوب غريت غراينز المقرمشة بالموز والجوز على 690 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و106 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (236 g) من حبوب غريت غراينز المقرمشة بالموز والجوز؟
يحتوي 4 حصص (236 g) من حبوب غريت غراينز المقرمشة بالموز والجوز على 920 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و141 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب غريت غراينز المقرمشة بالموز والجوز؟
يحتوي 50 g من حبوب غريت غراينز المقرمشة بالموز والجوز على 195 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب غريت غراينز المقرمشة بالموز والجوز؟
يحتوي 150 g من حبوب غريت غراينز المقرمشة بالموز والجوز على 585 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و90 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169870 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
