اعرف ما يوجد في طبقك
مرقة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
غير محدد، مجفف
344
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين13 g
كربوهيدرات56 g
دهون8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 344 kcal —
- البروتين 13 g 26%
- الكربوهيدرات 56 g 20%
- الدهون 8 g 10%
- الدهون المشبعة 2.9 g 14%
- الألياف 2 g 7%
- الصوديوم 5730 mg 249%
- الكوليسترول 4 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 7 mg 8%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.2 mg 17%
- الريبوفلافين (ب2) 0.43 mg 33%
- النياسين (ب3) 3.7 mg 23%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.1 mg 2%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 31 µg 8%
- فيتامين ب12 0.7 µg 29%
المعادن
- الكالسيوم 150 mg 12%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 45 mg 11%
- الفوسفور 203 mg 16%
- البوتاسيوم 262 mg 6%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.4 mg 17%
- السيلينيوم 6.1 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 344 | 13 g | 56 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 6.5 g | 28 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 516 | 20 g | 84 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 688 | 26 g | 112 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 860 | 33 g | 140 g | 20 g |
أسئلة عن مرقة
كم سعرة حرارية في 100 g من مرقة؟
يحتوي 100 g من مرقة على 344 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مرقة؟
يحتوي 50 g من مرقة على 172 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مرقة؟
يحتوي 150 g من مرقة على 516 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و84 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من مرقة؟
يحتوي 200 g من مرقة على 688 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و112 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من مرقة؟
يحتوي 250 g من مرقة على 860 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و140 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1011 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
