اعرف ما يوجد في طبقك
سلطة العنب والتفاح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع الزبادي والجوز المسكر
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 117 kcal —
- البروتين 2.2 g 4%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 5.1 g 6%
- الدهون المشبعة 0.7 g 3%
- الألياف 2.2 g 8%
- السكريات 12 g —
- الصوديوم 33 mg 1%
- الكوليسترول 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 4.8 mg 5%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.14 mg 1%
- فيتامين ك 4.3 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 0.17 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.18 mg 4%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0.1 µg 4%
- الكولين 5.8 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 43 mg 3%
- الحديد 0.33 mg 2%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 60 mg 5%
- البوتاسيوم 162 mg 3%
- الزنك 0.37 mg 3%
- النحاس 0.13 mg 15%
- المنغنيز 0.21 mg 9%
- السيلينيوم 1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 2.2 g | 14 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 1.1 g | 6.8 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 3.2 g | 20 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 4.3 g | 27 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 5.4 g | 34 g | 13 g |
أسئلة عن سلطة العنب والتفاح
كم سعرة حرارية في 100 g من سلطة العنب والتفاح؟
يحتوي 100 g من سلطة العنب والتفاح على 117 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سلطة العنب والتفاح؟
يحتوي 50 g من سلطة العنب والتفاح على 59 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و6.8 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سلطة العنب والتفاح؟
يحتوي 150 g من سلطة العنب والتفاح على 176 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سلطة العنب والتفاح؟
يحتوي 200 g من سلطة العنب والتفاح على 234 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سلطة العنب والتفاح؟
يحتوي 250 g من سلطة العنب والتفاح على 293 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7104 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
