اعرف ما يوجد في طبقك
عصا خبز طرية بالثوم والجبن البارميزان
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
وجبات سريعة, عصا خبز, طرية, مُعدَّة بالثوم وجبن البارميزان
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 343 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 42 g 15%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 3 g 15%
- الألياف 2.4 g 9%
- السكريات 1.1 g —
- الصوديوم 539 mg 23%
- الكوليسترول 7 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 24 µg 3%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.88 mg 6%
- فيتامين ك 21.1 µg 18%
- الثيامين (ب1) 0.49 mg 41%
- الريبوفلافين (ب2) 0.56 mg 43%
- النياسين (ب3) 7.1 mg 44%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.39 mg 8%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 147 µg 37%
- فيتامين ب12 0.13 µg 5%
- الكولين 7.5 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 87 mg 7%
- الحديد 4.7 mg 26%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 129 mg 10%
- البوتاسيوم 132 mg 3%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.49 mg 21%
- السيلينيوم 22 µg 40%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 12 g | 42 g | 13 g |
| 1 حصة | 43 g | 147 | 5.2 g | 18 g | 5.5 g |
| 2 حصتان | 86 g | 295 | 11 g | 36 g | 11 g |
| ½ حصة | 21.5 g | 74 | 2.6 g | 9 g | 2.8 g |
| 3 حصص | 129 g | 442 | 16 g | 54 g | 17 g |
| 4 حصص | 172 g | 590 | 21 g | 72 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 6.1 g | 21 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 18 g | 63 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 24 g | 84 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 31 g | 105 g | 32 g |
أسئلة عن عصا خبز طرية بالثوم والجبن البارميزان
كم سعرة حرارية في 100 g من عصا خبز طرية بالثوم والجبن البارميزان؟
يحتوي 100 g من عصا خبز طرية بالثوم والجبن البارميزان على 343 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (43 g) من عصا خبز طرية بالثوم والجبن البارميزان؟
يحتوي 1 حصة (43 g) من عصا خبز طرية بالثوم والجبن البارميزان على 147 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (86 g) من عصا خبز طرية بالثوم والجبن البارميزان؟
يحتوي 2 حصتان (86 g) من عصا خبز طرية بالثوم والجبن البارميزان على 295 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (21.5 g) من عصا خبز طرية بالثوم والجبن البارميزان؟
يحتوي ½ حصة (21.5 g) من عصا خبز طرية بالثوم والجبن البارميزان على 74 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و9 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (129 g) من عصا خبز طرية بالثوم والجبن البارميزان؟
يحتوي 3 حصص (129 g) من عصا خبز طرية بالثوم والجبن البارميزان على 442 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و54 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (172 g) من عصا خبز طرية بالثوم والجبن البارميزان؟
يحتوي 4 حصص (172 g) من عصا خبز طرية بالثوم والجبن البارميزان على 590 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و72 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من عصا خبز طرية بالثوم والجبن البارميزان؟
يحتوي 50 g من عصا خبز طرية بالثوم والجبن البارميزان على 172 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من عصا خبز طرية بالثوم والجبن البارميزان؟
يحتوي 150 g من عصا خبز طرية بالثوم والجبن البارميزان على 515 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170788 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
