اعرف ما يوجد في طبقك
لوح جرانولا بطبقة الزبادي من نيتشر فالي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع طبقة الزبادي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 423 kcal —
- البروتين 5.7 g 11%
- الكربوهيدرات 70 g 25%
- الدهون 11 g 15%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 4.4 g 16%
- السكريات 40 g —
- الصوديوم 271 mg 12%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 475 µg 53%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.7 mg 11%
- فيتامين ك 6.9 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.91 mg 75%
- الريبوفلافين (ب2) 0.54 mg 42%
- النياسين (ب3) 7.3 mg 46%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.5 mg 10%
- فيتامين ب6 0.71 mg 42%
- الفولات (ب9) 126 µg 32%
- فيتامين ب12 0.01 µg 0%
- الكولين 19.6 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 286 mg 22%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 62 mg 15%
- الفوسفور 191 mg 15%
- البوتاسيوم 168 mg 4%
- الزنك 1.6 mg 14%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 1.3 mg 56%
- السيلينيوم 12.3 µg 22%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 423 | 5.7 g | 70 g | 11 g |
| 1 حصة | 35 g | 148 | 2 g | 25 g | 4 g |
| 2 حصتان | 70 g | 296 | 4 g | 49 g | 8 g |
| ½ حصة | 17.5 g | 74 | 1 g | 12 g | 2 g |
| 3 حصص | 105 g | 444 | 6 g | 73 g | 12 g |
| 4 حصص | 140 g | 592 | 8 g | 98 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 212 | 2.9 g | 35 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 635 | 8.6 g | 105 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 846 | 11 g | 140 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 1058 | 14 g | 175 g | 29 g |
أسئلة عن لوح جرانولا بطبقة الزبادي من نيتشر فالي
كم سعرة حرارية في 100 g من لوح جرانولا بطبقة الزبادي من نيتشر فالي؟
يحتوي 100 g من لوح جرانولا بطبقة الزبادي من نيتشر فالي على 423 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (35 g) من لوح جرانولا بطبقة الزبادي من نيتشر فالي؟
يحتوي 1 حصة (35 g) من لوح جرانولا بطبقة الزبادي من نيتشر فالي على 148 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (70 g) من لوح جرانولا بطبقة الزبادي من نيتشر فالي؟
يحتوي 2 حصتان (70 g) من لوح جرانولا بطبقة الزبادي من نيتشر فالي على 296 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (17.5 g) من لوح جرانولا بطبقة الزبادي من نيتشر فالي؟
يحتوي ½ حصة (17.5 g) من لوح جرانولا بطبقة الزبادي من نيتشر فالي على 74 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (105 g) من لوح جرانولا بطبقة الزبادي من نيتشر فالي؟
يحتوي 3 حصص (105 g) من لوح جرانولا بطبقة الزبادي من نيتشر فالي على 444 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و73 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (140 g) من لوح جرانولا بطبقة الزبادي من نيتشر فالي؟
يحتوي 4 حصص (140 g) من لوح جرانولا بطبقة الزبادي من نيتشر فالي على 592 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و98 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لوح جرانولا بطبقة الزبادي من نيتشر فالي؟
يحتوي 50 g من لوح جرانولا بطبقة الزبادي من نيتشر فالي على 212 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لوح جرانولا بطبقة الزبادي من نيتشر فالي؟
يحتوي 150 g من لوح جرانولا بطبقة الزبادي من نيتشر فالي على 635 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و105 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174802 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
