اعرف ما يوجد في طبقك
لوح جرانولا بالفول السوداني والعسل من نيتشر فالي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 487 kcal —
- البروتين 9.1 g 18%
- الكربوهيدرات 58 g 21%
- الدهون 23 g 29%
- الدهون المشبعة 6.9 g 34%
- الألياف 2.9 g 10%
- السكريات 33 g —
- الصوديوم 414 mg 18%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 142 µg 16%
- فيتامين ج 0.3 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 6.9 mg 46%
- فيتامين ك 11.7 µg 10%
- الثيامين (ب1) 0.36 mg 30%
- الريبوفلافين (ب2) 0.53 mg 41%
- النياسين (ب3) 3.4 mg 21%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.64 mg 13%
- فيتامين ب6 0.32 mg 19%
- الفولات (ب9) 55 µg 14%
- فيتامين ب12 0.25 µg 10%
- الكولين 49.1 mg 9%
المعادن
- الكالسيوم 57 mg 4%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 102 mg 24%
- الفوسفور 272 mg 22%
- البوتاسيوم 390 mg 8%
- الزنك 1.8 mg 16%
- النحاس 0.34 mg 38%
- المنغنيز 1.2 mg 50%
- السيلينيوم 10 µg 18%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 487 | 9.1 g | 58 g | 23 g |
| 1 حصة | 35 g | 170 | 3.2 g | 20 g | 8 g |
| 2 حصتان | 70 g | 341 | 6.4 g | 41 g | 16 g |
| ½ حصة | 17.5 g | 85 | 1.6 g | 10 g | 4 g |
| 3 حصص | 105 g | 511 | 9.6 g | 61 g | 24 g |
| 4 حصص | 140 g | 682 | 13 g | 82 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 244 | 4.6 g | 29 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 731 | 14 g | 87 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 974 | 18 g | 117 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 1218 | 23 g | 146 g | 57 g |
أسئلة عن لوح جرانولا بالفول السوداني والعسل من نيتشر فالي
كم سعرة حرارية في 100 g من لوح جرانولا بالفول السوداني والعسل من نيتشر فالي؟
يحتوي 100 g من لوح جرانولا بالفول السوداني والعسل من نيتشر فالي على 487 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و58 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (35 g) من لوح جرانولا بالفول السوداني والعسل من نيتشر فالي؟
يحتوي 1 حصة (35 g) من لوح جرانولا بالفول السوداني والعسل من نيتشر فالي على 170 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (70 g) من لوح جرانولا بالفول السوداني والعسل من نيتشر فالي؟
يحتوي 2 حصتان (70 g) من لوح جرانولا بالفول السوداني والعسل من نيتشر فالي على 341 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (17.5 g) من لوح جرانولا بالفول السوداني والعسل من نيتشر فالي؟
يحتوي ½ حصة (17.5 g) من لوح جرانولا بالفول السوداني والعسل من نيتشر فالي على 85 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (105 g) من لوح جرانولا بالفول السوداني والعسل من نيتشر فالي؟
يحتوي 3 حصص (105 g) من لوح جرانولا بالفول السوداني والعسل من نيتشر فالي على 511 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و61 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (140 g) من لوح جرانولا بالفول السوداني والعسل من نيتشر فالي؟
يحتوي 4 حصص (140 g) من لوح جرانولا بالفول السوداني والعسل من نيتشر فالي على 682 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و82 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لوح جرانولا بالفول السوداني والعسل من نيتشر فالي؟
يحتوي 50 g من لوح جرانولا بالفول السوداني والعسل من نيتشر فالي على 244 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لوح جرانولا بالفول السوداني والعسل من نيتشر فالي؟
يحتوي 150 g من لوح جرانولا بالفول السوداني والعسل من نيتشر فالي على 731 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و87 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174801 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
