اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الإفطار بالألياف والفواكه أو المكسرات
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
غني بالألياف, مع فواكه أو مكسرات, مدعم بالفيتامينات والمعادن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 395 kcal —
- البروتين 8.6 g 17%
- الكربوهيدرات 65 g 23%
- الدهون 9 g 12%
- الدهون المشبعة 4 g 20%
- الألياف 9.5 g 34%
- السكريات 23 g —
- الصوديوم 289 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9.3 µg 1%
- فيتامين ج 5.4 mg 6%
- فيتامين ك 5 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.98 mg 82%
- الريبوفلافين (ب2) 1 mg 78%
- النياسين (ب3) 12.5 mg 78%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 4.1 mg 81%
- فيتامين ب6 1.3 mg 78%
- فيتامين ب12 1.1 µg 46%
المعادن
- الكالسيوم 37.7 mg 3%
- الحديد 5.5 mg 31%
- المغنيسيوم 73.7 mg 18%
- الفوسفور 205 mg 16%
- البوتاسيوم 443 mg 9%
- الزنك 1.5 mg 14%
- النحاس 0.34 mg 38%
- المنغنيز 1.9 mg 83%
- السيلينيوم 3 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 8.6 g | 65 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 4.3 g | 32 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 13 g | 97 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 17 g | 129 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 22 g | 161 g | 23 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب الإفطار بالألياف والفواكه أو المكسرات
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب الإفطار بالألياف والفواكه أو المكسرات؟
يحتوي 100 g من حبوب الإفطار بالألياف والفواكه أو المكسرات على 395 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب الإفطار بالألياف والفواكه أو المكسرات؟
يحتوي 50 g من حبوب الإفطار بالألياف والفواكه أو المكسرات على 198 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب الإفطار بالألياف والفواكه أو المكسرات؟
يحتوي 150 g من حبوب الإفطار بالألياف والفواكه أو المكسرات على 593 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و97 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من حبوب الإفطار بالألياف والفواكه أو المكسرات؟
يحتوي 200 g من حبوب الإفطار بالألياف والفواكه أو المكسرات على 790 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و129 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من حبوب الإفطار بالألياف والفواكه أو المكسرات؟
يحتوي 250 g من حبوب الإفطار بالألياف والفواكه أو المكسرات على 988 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و161 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 32033 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
