اعرف ما يوجد في طبقك
جرانولا الفواكه
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع أو بدون مكسرات وبذور، غير مدعم
442
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين8.7 g
كربوهيدرات63 g
دهون16 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 442 kcal —
- البروتين 8.7 g 17%
- الكربوهيدرات 63 g 23%
- الدهون 16 g 20%
- الدهون المشبعة 4.4 g 22%
- الألياف 7.1 g 25%
- السكريات 22 g —
- الصوديوم 47 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9.3 µg 1%
- فيتامين ج 4.2 mg 5%
- فيتامين ك 4.5 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.23 mg 19%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.52 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.18 mg 4%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 37.9 mg 3%
- الحديد 2.7 mg 15%
- المغنيسيوم 77.8 mg 19%
- الفوسفور 225 mg 18%
- البوتاسيوم 325 mg 7%
- الزنك 1.8 mg 16%
- النحاس 0.34 mg 38%
- المنغنيز 1.9 mg 83%
- السيلينيوم 5 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 442 | 8.7 g | 63 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 221 | 4.3 g | 31 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 663 | 13 g | 94 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 884 | 17 g | 125 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 1105 | 22 g | 157 g | 39 g |
أسئلة عن جرانولا الفواكه
كم سعرة حرارية في 100 g من جرانولا الفواكه؟
يحتوي 100 g من جرانولا الفواكه على 442 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جرانولا الفواكه؟
يحتوي 50 g من جرانولا الفواكه على 221 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جرانولا الفواكه؟
يحتوي 150 g من جرانولا الفواكه على 663 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و94 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جرانولا الفواكه؟
يحتوي 200 g من جرانولا الفواكه على 884 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و125 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جرانولا الفواكه؟
يحتوي 250 g من جرانولا الفواكه على 1105 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و157 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 32108 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
