اعرف ما يوجد في طبقك
جرانولا الفواكه
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع أو بدون مكسرات وبذور، مدعم بالفيتامينات والمعادن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 464 kcal —
- البروتين 8.4 g 17%
- الكربوهيدرات 60 g 22%
- الدهون 19 g 25%
- الدهون المشبعة 3.6 g 18%
- الألياف 6.7 g 24%
- السكريات 19 g —
- الصوديوم 223 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9.3 µg 1%
- فيتامين ج 4.2 mg 5%
- فيتامين ك 4.4 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.19 mg 16%
- النياسين (ب3) 0.59 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.19 mg 4%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 45.4 mg 3%
- الحديد 2.8 mg 16%
- المغنيسيوم 86.1 mg 21%
- الفوسفور 261 mg 21%
- البوتاسيوم 301 mg 6%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.29 mg 32%
- المنغنيز 2.2 mg 96%
- السيلينيوم 2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 464 | 8.4 g | 60 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 232 | 4.2 g | 30 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 696 | 13 g | 91 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 928 | 17 g | 121 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 1160 | 21 g | 151 g | 49 g |
أسئلة عن جرانولا الفواكه
كم سعرة حرارية في 100 g من جرانولا الفواكه؟
يحتوي 100 g من جرانولا الفواكه على 464 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جرانولا الفواكه؟
يحتوي 50 g من جرانولا الفواكه على 232 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جرانولا الفواكه؟
يحتوي 150 g من جرانولا الفواكه على 696 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و91 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جرانولا الفواكه؟
يحتوي 200 g من جرانولا الفواكه على 928 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و121 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جرانولا الفواكه؟
يحتوي 250 g من جرانولا الفواكه على 1160 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و151 g من الكربوهيدرات، و49 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 32111 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
