اعرف ما يوجد في طبقك
بارفيه الزبادي بالفواكه والجرانولا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الدسم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 84 kcal —
- البروتين 3.4 g 7%
- الكربوهيدرات 15 g 5%
- الدهون 1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.5 g 3%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 12 g —
- الصوديوم 49 mg 2%
- الكوليسترول 3 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 30 µg 3%
- فيتامين ج 14.3 mg 16%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.25 mg 2%
- فيتامين ك 1.7 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 0.71 mg 4%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- الفولات (ب9) 51 µg 13%
- فيتامين ب12 0.88 µg 37%
- الكولين 11.9 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 105 mg 8%
- الحديد 0.49 mg 3%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 93 mg 7%
- البوتاسيوم 189 mg 4%
- الزنك 0.89 mg 8%
- النحاس 0.05 mg 6%
- السيلينيوم 3.9 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 3.4 g | 15 g | 1 g |
| 1 حصة | 149 g | 125 | 5 g | 22 g | 1.5 g |
| 2 حصتان | 298 g | 250 | 10 g | 44 g | 3 g |
| ½ حصة | 74.5 g | 63 | 2.5 g | 11 g | 0.8 g |
| 3 حصص | 447 g | 375 | 15 g | 66 g | 4.5 g |
| 4 حصص | 596 g | 501 | 20 g | 88 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1.7 g | 7.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 5 g | 22 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 6.7 g | 30 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 8.4 g | 37 g | 2.5 g |
أسئلة عن بارفيه الزبادي بالفواكه والجرانولا
كم سعرة حرارية في 100 g من بارفيه الزبادي بالفواكه والجرانولا؟
يحتوي 100 g من بارفيه الزبادي بالفواكه والجرانولا على 84 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (149 g) من بارفيه الزبادي بالفواكه والجرانولا؟
يحتوي 1 حصة (149 g) من بارفيه الزبادي بالفواكه والجرانولا على 125 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (298 g) من بارفيه الزبادي بالفواكه والجرانولا؟
يحتوي 2 حصتان (298 g) من بارفيه الزبادي بالفواكه والجرانولا على 250 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (74.5 g) من بارفيه الزبادي بالفواكه والجرانولا؟
يحتوي ½ حصة (74.5 g) من بارفيه الزبادي بالفواكه والجرانولا على 63 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (447 g) من بارفيه الزبادي بالفواكه والجرانولا؟
يحتوي 3 حصص (447 g) من بارفيه الزبادي بالفواكه والجرانولا على 375 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (596 g) من بارفيه الزبادي بالفواكه والجرانولا؟
يحتوي 4 حصص (596 g) من بارفيه الزبادي بالفواكه والجرانولا على 501 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و88 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بارفيه الزبادي بالفواكه والجرانولا؟
يحتوي 50 g من بارفيه الزبادي بالفواكه والجرانولا على 42 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بارفيه الزبادي بالفواكه والجرانولا؟
يحتوي 150 g من بارفيه الزبادي بالفواكه والجرانولا على 126 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170355 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
