اعرف ما يوجد في طبقك
ذرة مجمدة في كوزها
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج
97
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.4 g
كربوهيدرات17 g
دهون1.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 97 kcal —
- البروتين 3.4 g 7%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 1.2 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 2.7 g 9%
- السكريات 2.7 g —
- الصوديوم 4 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5.1 µg 1%
- فيتامين ج 6.9 mg 8%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ك 0.35 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 1.7 mg 11%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.39 mg 8%
- فيتامين ب6 0.18 mg 11%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 4.2 mg 0%
- الحديد 0.59 mg 3%
- المغنيسيوم 30.3 mg 7%
- الفوسفور 108 mg 9%
- البوتاسيوم 276 mg 6%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.15 mg 17%
- المنغنيز 0.25 mg 11%
- السيلينيوم 4 µg 7%
- اليود 0.75 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 3.4 g | 17 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.7 g | 8.5 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 5 g | 26 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 195 | 6.7 g | 34 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 244 | 8.4 g | 43 g | 3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ذرة مجمدة في كوزها
كم سعرة حرارية في 100 g من ذرة مجمدة في كوزها؟
يحتوي 100 g من ذرة مجمدة في كوزها على 97 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ذرة مجمدة في كوزها؟
يحتوي 50 g من ذرة مجمدة في كوزها على 49 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و8.5 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ذرة مجمدة في كوزها؟
يحتوي 150 g من ذرة مجمدة في كوزها على 146 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ذرة مجمدة في كوزها؟
يحتوي 200 g من ذرة مجمدة في كوزها على 195 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ذرة مجمدة في كوزها؟
يحتوي 250 g من ذرة مجمدة في كوزها على 244 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20108 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
