اعرف ما يوجد في طبقك
جبن حليب المعز الطازج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، من حليب المعز
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 194 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 2.5 g 1%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 11 g 53%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 2.2 g —
- الصوديوم 377 mg 16%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 128 µg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.4 mg 31%
- النياسين (ب3) 0.59 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.25 mg 5%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 47 µg 12%
المعادن
- الكالسيوم 170 mg 13%
- الحديد 0.26 mg 1%
- المغنيسيوم 11.9 mg 3%
- الفوسفور 157 mg 13%
- البوتاسيوم 159 mg 3%
- الزنك 0.4 mg 4%
- السيلينيوم 6 µg 11%
- اليود 29.5 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 12 g | 2.5 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 6 g | 1.3 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 18 g | 3.8 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 24 g | 5 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 30 g | 6.3 g | 38 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن جبن حليب المعز الطازج
كم سعرة حرارية في 100 g من جبن حليب المعز الطازج؟
يحتوي 100 g من جبن حليب المعز الطازج على 194 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جبن حليب المعز الطازج؟
يحتوي 50 g من جبن حليب المعز الطازج على 97 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبن حليب المعز الطازج؟
يحتوي 150 g من جبن حليب المعز الطازج على 291 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جبن حليب المعز الطازج؟
يحتوي 200 g من جبن حليب المعز الطازج على 388 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جبن حليب المعز الطازج؟
يحتوي 250 g من جبن حليب المعز الطازج على 485 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 12805 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
