اعرف ما يوجد في طبقك
شمر فلورنسي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
12
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.9 g
كربوهيدرات1.8 g
دهون0.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 12 kcal —
- البروتين 0.9 g 2%
- الكربوهيدرات 1.8 g 1%
- الدهون 0.2 g 0%
- السكريات 1.7 g —
- الصوديوم 11 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 23 µg 3%
- فيتامين ج 5 mg 6%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.6 mg 4%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 42 µg 11%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 0.3 mg 2%
- المغنيسيوم 8 mg 2%
- الفوسفور 26 mg 2%
- البوتاسيوم 440 mg 9%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.02 mg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 0.9 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.5 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 1.4 g | 2.7 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 1.8 g | 3.6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 30 | 2.3 g | 4.5 g | 0.5 g |
أسئلة عن شمر فلورنسي
كم سعرة حرارية في 100 g من شمر فلورنسي؟
يحتوي 100 g من شمر فلورنسي على 12 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شمر فلورنسي؟
يحتوي 50 g من شمر فلورنسي على 6 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شمر فلورنسي؟
يحتوي 150 g من شمر فلورنسي على 18 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شمر فلورنسي؟
يحتوي 200 g من شمر فلورنسي على 24 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شمر فلورنسي؟
يحتوي 250 g من شمر فلورنسي على 30 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-241 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
