اعرف ما يوجد في طبقك
فخد إلك
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم صافٍ قابل للفصل فقط، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 167 kcal —
- البروتين 31 g 62%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.8 g 5%
- الدهون المشبعة 1.5 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 54 mg 2%
- الكوليسترول 75 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.56 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.33 mg 25%
- النياسين (ب3) 9 mg 56%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 24%
- فيتامين ب6 0.47 mg 28%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 0.83 µg 35%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 4 mg 22%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 256 mg 20%
- البوتاسيوم 404 mg 9%
- الزنك 5.1 mg 46%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 10.5 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 31 g | 0 g | 3.8 g |
| 1 حصة | 114 g | 190 | 35 g | 0 g | 4.4 g |
| 2 حصتان | 228 g | 381 | 71 g | 0 g | 8.8 g |
| ½ حصة | 57 g | 95 | 18 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 حصص | 342 g | 571 | 106 g | 0 g | 13 g |
| 4 حصص | 456 g | 762 | 141 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 16 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 47 g | 0 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 62 g | 0 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 78 g | 0 g | 9.6 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخد إلك
كم سعرة حرارية في 100 g من فخد إلك؟
يحتوي 100 g من فخد إلك على 167 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (114 g) من فخد إلك؟
يحتوي 1 حصة (114 g) من فخد إلك على 190 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (228 g) من فخد إلك؟
يحتوي 2 حصتان (228 g) من فخد إلك على 381 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (57 g) من فخد إلك؟
يحتوي ½ حصة (57 g) من فخد إلك على 95 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (342 g) من فخد إلك؟
يحتوي 3 حصص (342 g) من فخد إلك على 571 سعرة حرارية، و106 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (456 g) من فخد إلك؟
يحتوي 4 حصص (456 g) من فخد إلك على 762 سعرة حرارية، و141 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخد إلك؟
يحتوي 50 g من فخد إلك على 84 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخد إلك؟
يحتوي 150 g من فخد إلك على 251 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174427 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف