اعرف ما يوجد في طبقك
كاري البيض بزيت اللفت
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع زيت اللفت، من صنع البيت
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 149 kcal —
- البروتين 5.3 g 11%
- الكربوهيدرات 4.7 g 2%
- الدهون 12 g 16%
- الدهون المشبعة 1.5 g 7%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 3.3 g —
- الصوديوم 65 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 65 µg 7%
- فيتامين ج 2 mg 2%
- فيتامين د 1 µg 5%
- فيتامين هـ 2.9 mg 19%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 0.4 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.49 mg 10%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- البيوتين (ب7) 5.8 µg 19%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 0.6 µg 25%
المعادن
- الكالسيوم 38 mg 3%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 83 mg 7%
- البوتاسيوم 188 mg 4%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.12 mg 5%
- السيلينيوم 8 µg 15%
- اليود 23 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 5.3 g | 4.7 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 2.7 g | 2.4 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 8 g | 7.1 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 11 g | 9.4 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 13 g | 12 g | 31 g |
أسئلة عن كاري البيض بزيت اللفت
كم سعرة حرارية في 100 g من كاري البيض بزيت اللفت؟
يحتوي 100 g من كاري البيض بزيت اللفت على 149 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كاري البيض بزيت اللفت؟
يحتوي 50 g من كاري البيض بزيت اللفت على 75 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كاري البيض بزيت اللفت؟
يحتوي 150 g من كاري البيض بزيت اللفت على 224 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و7.1 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كاري البيض بزيت اللفت؟
يحتوي 200 g من كاري البيض بزيت اللفت على 298 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و9.4 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كاري البيض بزيت اللفت؟
يحتوي 250 g من كاري البيض بزيت اللفت على 373 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-754 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
