اعرف ما يوجد في طبقك
بيلاف البيض والبطاطس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
صنع في البيت
124
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.4 g
كربوهيدرات22 g
دهون2.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 124 kcal —
- البروتين 4.4 g 9%
- الكربوهيدرات 22 g 8%
- الدهون 2.5 g 3%
- الدهون المشبعة 0.5 g 3%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 1.4 g —
- الصوديوم 30 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 20 µg 2%
- فيتامين ج 6 mg 7%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.62 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 0.6 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.33 mg 7%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- البيوتين (ب7) 3.2 µg 11%
- الفولات (ب9) 13 µg 3%
- فيتامين ب12 0.3 µg 13%
المعادن
- الكالسيوم 30 mg 2%
- الحديد 0.84 mg 5%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 66 mg 5%
- البوتاسيوم 131 mg 3%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
- السيلينيوم 8 µg 15%
- اليود 13 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 4.4 g | 22 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 2.2 g | 11 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 6.6 g | 34 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 8.8 g | 45 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 11 g | 56 g | 6.3 g |
أسئلة عن بيلاف البيض والبطاطس
كم سعرة حرارية في 100 g من بيلاف البيض والبطاطس؟
يحتوي 100 g من بيلاف البيض والبطاطس على 124 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بيلاف البيض والبطاطس؟
يحتوي 50 g من بيلاف البيض والبطاطس على 62 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بيلاف البيض والبطاطس؟
يحتوي 150 g من بيلاف البيض والبطاطس على 186 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بيلاف البيض والبطاطس؟
يحتوي 200 g من بيلاف البيض والبطاطس على 248 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بيلاف البيض والبطاطس؟
يحتوي 250 g من بيلاف البيض والبطاطس على 310 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-844 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
