اعرف ما يوجد في طبقك
كاري البيض والبطاطس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزل الصنع
138
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين7.5 g
كربوهيدرات6.5 g
دهون9.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 138 kcal —
- البروتين 7.5 g 15%
- الكربوهيدرات 6.5 g 2%
- الدهون 9.3 g 12%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 1.5 g —
- الصوديوم 83 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 81 µg 9%
- فيتامين ج 4 mg 4%
- فيتامين د 1.5 µg 8%
- فيتامين هـ 1.9 mg 13%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 0.3 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.72 mg 14%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- البيوتين (ب7) 7.7 µg 26%
- الفولات (ب9) 18 µg 5%
- فيتامين ب12 0.9 µg 38%
المعادن
- الكالسيوم 43 mg 3%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 117 mg 9%
- البوتاسيوم 280 mg 6%
- الزنك 0.8 mg 7%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.16 mg 7%
- السيلينيوم 12 µg 22%
- اليود 27 µg 18%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 7.5 g | 6.5 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 3.8 g | 3.3 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 11 g | 9.8 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 15 g | 13 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 19 g | 16 g | 23 g |
أسئلة عن كاري البيض والبطاطس
كم سعرة حرارية في 100 g من كاري البيض والبطاطس؟
يحتوي 100 g من كاري البيض والبطاطس على 138 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كاري البيض والبطاطس؟
يحتوي 50 g من كاري البيض والبطاطس على 69 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كاري البيض والبطاطس؟
يحتوي 150 g من كاري البيض والبطاطس على 207 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و9.8 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كاري البيض والبطاطس؟
يحتوي 200 g من كاري البيض والبطاطس على 276 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كاري البيض والبطاطس؟
يحتوي 250 g من كاري البيض والبطاطس على 345 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-750 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
