اعرف ما يوجد في طبقك
عشبة البحر واكامي مجففة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجفف، نيء
71
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين12 g
دهون2.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 71 kcal —
- البروتين 12 g 25%
- الدهون 2.4 g 3%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 47 g 168%
- الصوديوم 3220 mg 140%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 86 µg 10%
- فيتامين ج 15 mg 17%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- فيتامين ب6 0.01 mg 1%
- فيتامين ب12 2.5 µg 104%
المعادن
- الكالسيوم 660 mg 51%
- الحديد 11.6 mg 64%
- المغنيسيوم 470 mg 112%
- الفوسفور 310 mg 25%
- البوتاسيوم 220 mg 5%
- الزنك 1.7 mg 15%
- النحاس 1.3 mg 139%
- المنغنيز 6.1 mg 265%
- السيلينيوم 1 µg 2%
- اليود 16830 µg 11220%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 12 g | – | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 6.2 g | – | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 19 g | – | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 25 g | – | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 31 g | – | 6 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن عشبة البحر واكامي مجففة
كم سعرة حرارية في 100 g من عشبة البحر واكامي مجففة؟
يحتوي 100 g من عشبة البحر واكامي مجففة على 71 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من عشبة البحر واكامي مجففة؟
يحتوي 50 g من عشبة البحر واكامي مجففة على 36 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من عشبة البحر واكامي مجففة؟
يحتوي 150 g من عشبة البحر واكامي مجففة على 107 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من عشبة البحر واكامي مجففة؟
يحتوي 200 g من عشبة البحر واكامي مجففة على 142 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من عشبة البحر واكامي مجففة؟
يحتوي 250 g من عشبة البحر واكامي مجففة على 178 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-341 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف