اعرف ما يوجد في طبقك
زعتر مجفف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجفف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 276 kcal —
- البروتين 9.1 g 18%
- الكربوهيدرات 27 g 10%
- الدهون 7.4 g 10%
- الدهون المشبعة 2.7 g 14%
- الألياف 37 g 132%
- السكريات 1.7 g —
- الصوديوم 55 mg 2%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 190 µg 21%
- فيتامين ج 50 mg 56%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 7.5 mg 50%
- فيتامين ك 1715 µg 1429%
- الثيامين (ب1) 0.51 mg 43%
- الريبوفلافين (ب2) 0.4 mg 31%
- النياسين (ب3) 4.9 mg 31%
- فيتامين ب6 0.55 mg 32%
- الفولات (ب9) 274 µg 69%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 43.6 mg 8%
المعادن
- الكالسيوم 1890 mg 145%
- الحديد 124 mg 687%
- المغنيسيوم 220 mg 52%
- الفوسفور 201 mg 16%
- البوتاسيوم 814 mg 17%
- الزنك 6.2 mg 56%
- النحاس 0.86 mg 96%
- المنغنيز 7.9 mg 342%
- السيلينيوم 4.6 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 9.1 g | 27 g | 7.4 g |
| 1 حصة | 1 g | 3 | 0.1 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 2 حصتان | 2 g | 6 | 0.2 g | 0.5 g | 0.1 g |
| ½ حصة | 0.5 g | 1 | 0 g | 0.1 g | 0 g |
| 3 حصص | 3 g | 8 | 0.3 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 4 حصص | 4 g | 11 | 0.4 g | 1.1 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 4.6 g | 14 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 14 g | 40 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 18 g | 54 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 23 g | 67 g | 19 g |
أسئلة عن زعتر مجفف
كم سعرة حرارية في 100 g من زعتر مجفف؟
يحتوي 100 g من زعتر مجفف على 276 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (1 g) من زعتر مجفف؟
يحتوي 1 حصة (1 g) من زعتر مجفف على 3 سعرة حرارية، و0.1 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (2 g) من زعتر مجفف؟
يحتوي 2 حصتان (2 g) من زعتر مجفف على 6 سعرة حرارية، و0.2 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (0.5 g) من زعتر مجفف؟
يحتوي ½ حصة (0.5 g) من زعتر مجفف على 1 سعرة حرارية، و0 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (3 g) من زعتر مجفف؟
يحتوي 3 حصص (3 g) من زعتر مجفف على 8 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (4 g) من زعتر مجفف؟
يحتوي 4 حصص (4 g) من زعتر مجفف على 11 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زعتر مجفف؟
يحتوي 50 g من زعتر مجفف على 138 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زعتر مجفف؟
يحتوي 150 g من زعتر مجفف على 414 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170938 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
