اعرف ما يوجد في طبقك
نعناع مبلل طازج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج
70
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.8 g
كربوهيدرات6.9 g
دهون0.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 70 kcal —
- البروتين 3.8 g 8%
- الكربوهيدرات 6.9 g 3%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 8 g 29%
- الصوديوم 31 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 212 µg 24%
- فيتامين ج 31.8 mg 35%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 20%
- النياسين (ب3) 1.7 mg 11%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.34 mg 7%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 114 µg 28%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 243 mg 19%
- الحديد 5.1 mg 28%
- المغنيسيوم 80 mg 19%
- الفوسفور 73 mg 6%
- البوتاسيوم 569 mg 12%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.33 mg 37%
- المنغنيز 1.2 mg 51%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 3.8 g | 6.9 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 1.9 g | 3.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 5.6 g | 10 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 7.5 g | 14 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 9.4 g | 17 g | 2.4 g |
أسئلة عن نعناع مبلل طازج
كم سعرة حرارية في 100 g من نعناع مبلل طازج؟
يحتوي 100 g من نعناع مبلل طازج على 70 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من نعناع مبلل طازج؟
يحتوي 50 g من نعناع مبلل طازج على 35 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من نعناع مبلل طازج؟
يحتوي 150 g من نعناع مبلل طازج على 105 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من نعناع مبلل طازج؟
يحتوي 200 g من نعناع مبلل طازج على 140 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من نعناع مبلل طازج؟
يحتوي 250 g من نعناع مبلل طازج على 175 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4724 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
