اعرف ما يوجد في طبقك
إكليل الجبل طازج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 131 kcal —
- البروتين 3.3 g 7%
- الكربوهيدرات 6.6 g 2%
- الدهون 5.9 g 8%
- الدهون المشبعة 2.8 g 14%
- الألياف 14 g 50%
- السكريات 14 g —
- الصوديوم 26 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 146 µg 16%
- فيتامين ج 21.8 mg 24%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 0.91 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.8 mg 16%
- فيتامين ب6 0.34 mg 20%
- الفولات (ب9) 109 µg 27%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 317 mg 24%
- الحديد 6.7 mg 37%
- المغنيسيوم 91 mg 22%
- الفوسفور 66 mg 5%
- البوتاسيوم 668 mg 14%
- الزنك 0.93 mg 8%
- النحاس 0.3 mg 33%
- المنغنيز 0.96 mg 42%
- السيلينيوم 1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 3.3 g | 6.6 g | 5.9 g |
| 1 حصة | 0.7 g | 1 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 2 حصتان | 1.4 g | 2 | 0 g | 0.1 g | 0.1 g |
| ½ حصة | 0.4 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 3 حصص | 2.1 g | 3 | 0.1 g | 0.1 g | 0.1 g |
| 4 حصص | 2.8 g | 4 | 0.1 g | 0.2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1.7 g | 3.3 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 5 g | 9.9 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 6.6 g | 13 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 8.3 g | 17 g | 15 g |
أسئلة عن إكليل الجبل طازج
كم سعرة حرارية في 100 g من إكليل الجبل طازج؟
يحتوي 100 g من إكليل الجبل طازج على 131 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و6.6 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (0.7 g) من إكليل الجبل طازج؟
يحتوي 1 حصة (0.7 g) من إكليل الجبل طازج على 1 سعرة حرارية، و0 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (1.4 g) من إكليل الجبل طازج؟
يحتوي 2 حصتان (1.4 g) من إكليل الجبل طازج على 2 سعرة حرارية، و0 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (0.4 g) من إكليل الجبل طازج؟
يحتوي ½ حصة (0.4 g) من إكليل الجبل طازج على 0 سعرة حرارية، و0 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (2.1 g) من إكليل الجبل طازج؟
يحتوي 3 حصص (2.1 g) من إكليل الجبل طازج على 3 سعرة حرارية، و0.1 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (2.8 g) من إكليل الجبل طازج؟
يحتوي 4 حصص (2.8 g) من إكليل الجبل طازج على 4 سعرة حرارية، و0.1 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من إكليل الجبل طازج؟
يحتوي 50 g من إكليل الجبل طازج على 66 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من إكليل الجبل طازج؟
يحتوي 150 g من إكليل الجبل طازج على 197 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و9.9 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173473 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
