اعرف ما يوجد في طبقك
نعناع مدبب طازج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج
44
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.3 g
كربوهيدرات1.6 g
دهون0.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 44 kcal —
- البروتين 3.3 g 7%
- الكربوهيدرات 1.6 g 1%
- الدهون 0.7 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 6.8 g 24%
- الصوديوم 30 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 203 µg 23%
- فيتامين ج 13.3 mg 15%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 13%
- النياسين (ب3) 0.95 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.25 mg 5%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 105 µg 26%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 199 mg 15%
- الحديد 11.9 mg 66%
- المغنيسيوم 63 mg 15%
- الفوسفور 60 mg 5%
- البوتاسيوم 458 mg 10%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.24 mg 27%
- المنغنيز 1.1 mg 49%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 3.3 g | 1.6 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.6 g | 0.8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 4.9 g | 2.4 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 6.6 g | 3.2 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 8.2 g | 4 g | 1.8 g |
أسئلة عن نعناع مدبب طازج
كم سعرة حرارية في 100 g من نعناع مدبب طازج؟
يحتوي 100 g من نعناع مدبب طازج على 44 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من نعناع مدبب طازج؟
يحتوي 50 g من نعناع مدبب طازج على 22 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من نعناع مدبب طازج؟
يحتوي 150 g من نعناع مدبب طازج على 66 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من نعناع مدبب طازج؟
يحتوي 200 g من نعناع مدبب طازج على 88 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من نعناع مدبب طازج؟
يحتوي 250 g من نعناع مدبب طازج على 110 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4725 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
