اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا بيضاء جافة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
307
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين23 g
كربوهيدرات44 g
دهون0.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 307 kcal —
- البروتين 23 g 47%
- الكربوهيدرات 44 g 16%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 15 g 54%
- الصوديوم 16 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ك 5.6 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.44 mg 37%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 0.48 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.73 mg 15%
- فيتامين ب6 0.32 mg 19%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 240 mg 18%
- الحديد 10.4 mg 58%
- المغنيسيوم 190 mg 45%
- الفوسفور 301 mg 24%
- البوتاسيوم 1800 mg 38%
- الزنك 3.7 mg 33%
- النحاس 0.98 mg 109%
- المنغنيز 1.8 mg 78%
- السيلينيوم 11.9 µg 22%
- اليود 1.2 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 23 g | 44 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 12 g | 22 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 35 g | 66 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 47 g | 88 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 59 g | 110 g | 2.1 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فاصوليا بيضاء جافة
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا بيضاء جافة؟
يحتوي 100 g من فاصوليا بيضاء جافة على 307 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا بيضاء جافة؟
يحتوي 50 g من فاصوليا بيضاء جافة على 154 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا بيضاء جافة؟
يحتوي 150 g من فاصوليا بيضاء جافة على 461 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فاصوليا بيضاء جافة؟
يحتوي 200 g من فاصوليا بيضاء جافة على 614 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و88 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فاصوليا بيضاء جافة؟
يحتوي 250 g من فاصوليا بيضاء جافة على 768 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و110 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20501 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
