اعرف ما يوجد في طبقك
لحم وجلد الإوز المستأنس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 371 kcal —
- البروتين 16 g 32%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 34 g 43%
- الدهون المشبعة 9.8 g 49%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 73 mg 3%
- الكوليسترول 80 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 17 µg 2%
- فيتامين ج 4.2 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 3.6 mg 23%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 26%
- فيتامين ب6 0.39 mg 23%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.34 µg 14%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 234 mg 19%
- البوتاسيوم 308 mg 7%
- الزنك 1.7 mg 16%
- النحاس 0.27 mg 30%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 14.4 µg 26%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 16 g | 0 g | 34 g |
| 1 حصة | 85 g | 315 | 14 g | 0 g | 29 g |
| 2 حصتان | 170 g | 631 | 27 g | 0 g | 57 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 158 | 6.7 g | 0 g | 14 g |
| 3 حصص | 255 g | 946 | 40 g | 0 g | 86 g |
| 4 حصص | 340 g | 1261 | 54 g | 0 g | 114 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 7.9 g | 0 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 24 g | 0 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 32 g | 0 g | 67 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 40 g | 0 g | 84 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم وجلد الإوز المستأنس
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم وجلد الإوز المستأنس؟
يحتوي 100 g من لحم وجلد الإوز المستأنس على 371 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم وجلد الإوز المستأنس؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم وجلد الإوز المستأنس على 315 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم وجلد الإوز المستأنس؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم وجلد الإوز المستأنس على 631 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و57 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم وجلد الإوز المستأنس؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم وجلد الإوز المستأنس على 158 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم وجلد الإوز المستأنس؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم وجلد الإوز المستأنس على 946 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و86 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم وجلد الإوز المستأنس؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم وجلد الإوز المستأنس على 1261 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و114 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم وجلد الإوز المستأنس؟
يحتوي 50 g من لحم وجلد الإوز المستأنس على 186 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم وجلد الإوز المستأنس؟
يحتوي 150 g من لحم وجلد الإوز المستأنس على 557 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و50 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174470 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
