اعرف ما يوجد في طبقك
لحم أوزة منزلية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 161 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.1 g 9%
- الدهون المشبعة 2.8 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 87 mg 4%
- الكوليسترول 84 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12 µg 1%
- فيتامين ج 7.2 mg 8%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.38 mg 29%
- النياسين (ب3) 4.3 mg 27%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 2 mg 39%
- فيتامين ب6 0.64 mg 38%
- الفولات (ب9) 31 µg 8%
- فيتامين ب12 0.49 µg 20%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 2.6 mg 14%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 312 mg 25%
- البوتاسيوم 420 mg 9%
- الزنك 2.3 mg 21%
- النحاس 0.31 mg 34%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 16.8 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 23 g | 0 g | 7.1 g |
| 1 حصة | 85 g | 137 | 19 g | 0 g | 6.1 g |
| 2 حصتان | 170 g | 274 | 39 g | 0 g | 12 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 68 | 9.7 g | 0 g | 3 g |
| 3 حصص | 255 g | 411 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 4 حصص | 340 g | 547 | 77 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 34 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 57 g | 0 g | 18 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم أوزة منزلية
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم أوزة منزلية؟
يحتوي 100 g من لحم أوزة منزلية على 161 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم أوزة منزلية؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم أوزة منزلية على 137 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم أوزة منزلية؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم أوزة منزلية على 274 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم أوزة منزلية؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم أوزة منزلية على 68 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم أوزة منزلية؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم أوزة منزلية على 411 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم أوزة منزلية؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم أوزة منزلية على 547 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم أوزة منزلية؟
يحتوي 50 g من لحم أوزة منزلية على 81 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم أوزة منزلية؟
يحتوي 150 g من لحم أوزة منزلية على 242 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172413 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
