اعرف ما يوجد في طبقك
كبد الإوز المستأنس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج
133
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين16 g
كربوهيدرات6.3 g
دهون4.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 133 kcal —
- البروتين 16 g 33%
- الكربوهيدرات 6.3 g 2%
- الدهون 4.3 g 5%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 140 mg 6%
- الكوليسترول 515 mg 172%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9309 µg 1034%
- فيتامين ج 4.5 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.56 mg 47%
- الريبوفلافين (ب2) 0.89 mg 69%
- النياسين (ب3) 6.5 mg 41%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 6.2 mg 124%
- فيتامين ب6 0.76 mg 45%
- الفولات (ب9) 738 µg 185%
- فيتامين ب12 54 µg 2250%
المعادن
- الكالسيوم 43 mg 3%
- الحديد 30.5 mg 170%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 261 mg 21%
- البوتاسيوم 230 mg 5%
- الزنك 3.1 mg 28%
- النحاس 7.5 mg 836%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 68.1 µg 124%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 16 g | 6.3 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 8.2 g | 3.2 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 25 g | 9.5 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 33 g | 13 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 41 g | 16 g | 11 g |
أسئلة عن كبد الإوز المستأنس
كم سعرة حرارية في 100 g من كبد الإوز المستأنس؟
يحتوي 100 g من كبد الإوز المستأنس على 133 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كبد الإوز المستأنس؟
يحتوي 50 g من كبد الإوز المستأنس على 67 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كبد الإوز المستأنس؟
يحتوي 150 g من كبد الإوز المستأنس على 200 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كبد الإوز المستأنس؟
يحتوي 200 g من كبد الإوز المستأنس على 266 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كبد الإوز المستأنس؟
يحتوي 250 g من كبد الإوز المستأنس على 333 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 673 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
