اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بط مدجن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 135 kcal —
- البروتين 18 g 37%
- الكربوهيدرات 0.9 g 0%
- الدهون 6 g 8%
- الدهون المشبعة 2.3 g 12%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 74 mg 3%
- الكوليسترول 77 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 24 µg 3%
- فيتامين ج 5.8 mg 6%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.7 mg 5%
- فيتامين ك 2.8 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.36 mg 30%
- الريبوفلافين (ب2) 0.45 mg 35%
- النياسين (ب3) 5.3 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.6 mg 32%
- فيتامين ب6 0.34 mg 20%
- الفولات (ب9) 25 µg 6%
- فيتامين ب12 0.4 µg 17%
- الكولين 53.6 mg 10%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 203 mg 16%
- البوتاسيوم 271 mg 6%
- الزنك 1.9 mg 17%
- النحاس 0.25 mg 28%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 13.9 µg 25%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 18 g | 0.9 g | 6 g |
| 1 حصة | 137 g | 185 | 25 g | 1.3 g | 8.2 g |
| 2 حصتان | 274 g | 370 | 50 g | 2.6 g | 16 g |
| ½ حصة | 68.5 g | 92 | 13 g | 0.6 g | 4.1 g |
| 3 حصص | 411 g | 555 | 75 g | 3.9 g | 25 g |
| 4 حصص | 548 g | 740 | 100 g | 5.2 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 9.1 g | 0.5 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 27 g | 1.4 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 37 g | 1.9 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 46 g | 2.4 g | 15 g |
أسئلة عن لحم بط مدجن
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بط مدجن؟
يحتوي 100 g من لحم بط مدجن على 135 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (137 g) من لحم بط مدجن؟
يحتوي 1 حصة (137 g) من لحم بط مدجن على 185 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (274 g) من لحم بط مدجن؟
يحتوي 2 حصتان (274 g) من لحم بط مدجن على 370 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (68.5 g) من لحم بط مدجن؟
يحتوي ½ حصة (68.5 g) من لحم بط مدجن على 92 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (411 g) من لحم بط مدجن؟
يحتوي 3 حصص (411 g) من لحم بط مدجن على 555 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (548 g) من لحم بط مدجن؟
يحتوي 4 حصص (548 g) من لحم بط مدجن على 740 سعرة حرارية، و100 g من البروتين، و5.2 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بط مدجن؟
يحتوي 50 g من لحم بط مدجن على 68 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بط مدجن؟
يحتوي 150 g من لحم بط مدجن على 203 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172410 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
