اعرف ما يوجد في طبقك
سمك الدوبلفين ماهي ماهي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 85 kcal —
- البروتين 19 g 37%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 0.7 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 88 mg 4%
- الكوليسترول 73 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 54 µg 6%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.1 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 6.1 mg 38%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.75 mg 15%
- فيتامين ب6 0.4 mg 24%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0.6 µg 25%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 143 mg 11%
- البوتاسيوم 416 mg 9%
- الزنك 0.46 mg 4%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 36.5 µg 66%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19 g | 0 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.3 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 28 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 37 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 46 g | 0 g | 1.8 g |
أسئلة عن سمك الدوبلفين ماهي ماهي
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك الدوبلفين ماهي ماهي؟
يحتوي 100 g من سمك الدوبلفين ماهي ماهي على 85 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك الدوبلفين ماهي ماهي؟
يحتوي 50 g من سمك الدوبلفين ماهي ماهي على 43 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك الدوبلفين ماهي ماهي؟
يحتوي 150 g من سمك الدوبلفين ماهي ماهي على 128 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك الدوبلفين ماهي ماهي؟
يحتوي 200 g من سمك الدوبلفين ماهي ماهي على 170 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك الدوبلفين ماهي ماهي؟
يحتوي 250 g من سمك الدوبلفين ماهي ماهي على 213 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3002 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
