اعرف ما يوجد في طبقك
سمك القرش الكلبي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أنواع مختلطة، طازج
130
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات0 g
دهون4.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 130 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.5 g 6%
- الدهون المشبعة 0.9 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 79 mg 3%
- الكوليسترول 51 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 70 µg 8%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.59 µg 3%
- فيتامين هـ 1 mg 7%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 2.9 mg 18%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.7 mg 14%
- فيتامين ب6 0.4 mg 24%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 1.5 µg 62%
- الكولين 65 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 34 mg 3%
- الحديد 0.84 mg 5%
- المغنيسيوم 49 mg 12%
- الفوسفور 210 mg 17%
- البوتاسيوم 160 mg 3%
- الزنك 0.43 mg 4%
- النحاس 0.03 mg 4%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 36.5 µg 66%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 21 g | 0 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 32 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 53 g | 0 g | 11 g |
أسئلة عن سمك القرش الكلبي
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك القرش الكلبي؟
يحتوي 100 g من سمك القرش الكلبي على 130 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك القرش الكلبي؟
يحتوي 50 g من سمك القرش الكلبي على 65 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك القرش الكلبي؟
يحتوي 150 g من سمك القرش الكلبي على 195 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك القرش الكلبي؟
يحتوي 200 g من سمك القرش الكلبي على 260 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك القرش الكلبي؟
يحتوي 250 g من سمك القرش الكلبي على 325 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3060 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
