اعرف ما يوجد في طبقك
سمك الدوبلفين ماهي ماهي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مخبوز أو مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 109 kcal —
- البروتين 24 g 47%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 113 mg 5%
- الكوليسترول 94 mg 31%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 62 µg 7%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.4 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 7.4 mg 46%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.87 mg 17%
- فيتامين ب6 0.46 mg 27%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.69 µg 29%
المعادن
- الكالسيوم 19 mg 1%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 38 mg 9%
- الفوسفور 183 mg 15%
- البوتاسيوم 533 mg 11%
- الزنك 0.59 mg 5%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 46.8 µg 85%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 24 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 36 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 47 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 59 g | 0 g | 2.3 g |
أسئلة عن سمك الدوبلفين ماهي ماهي
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك الدوبلفين ماهي ماهي؟
يحتوي 100 g من سمك الدوبلفين ماهي ماهي على 109 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك الدوبلفين ماهي ماهي؟
يحتوي 50 g من سمك الدوبلفين ماهي ماهي على 55 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك الدوبلفين ماهي ماهي؟
يحتوي 150 g من سمك الدوبلفين ماهي ماهي على 164 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك الدوبلفين ماهي ماهي؟
يحتوي 200 g من سمك الدوبلفين ماهي ماهي على 218 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك الدوبلفين ماهي ماهي؟
يحتوي 250 g من سمك الدوبلفين ماهي ماهي على 273 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3141 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
