اعرف ما يوجد في طبقك
دقيق الفول السوداني منزوع الدسم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 327 kcal —
- البروتين 52 g 104%
- الكربوهيدرات 19 g 7%
- الدهون 0.6 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 16 g 56%
- السكريات 8.2 g —
- الصوديوم 180 mg 8%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.05 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.7 mg 58%
- الريبوفلافين (ب2) 0.48 mg 37%
- النياسين (ب3) 27 mg 169%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 2.7 mg 55%
- فيتامين ب6 0.5 mg 30%
- الفولات (ب9) 248 µg 62%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 109 mg 20%
المعادن
- الكالسيوم 140 mg 11%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 370 mg 88%
- الفوسفور 760 mg 61%
- البوتاسيوم 1290 mg 27%
- الزنك 5.1 mg 46%
- النحاس 1.8 mg 200%
- المنغنيز 4.9 mg 213%
- السيلينيوم 7.1 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 52 g | 19 g | 0.6 g |
| 1 حصة | 60 g | 196 | 31 g | 11 g | 0.3 g |
| 2 حصتان | 120 g | 392 | 63 g | 23 g | 0.7 g |
| ½ حصة | 30 g | 98 | 16 g | 5.7 g | 0.2 g |
| 3 حصص | 180 g | 589 | 94 g | 34 g | 1 g |
| 4 حصص | 240 g | 785 | 125 g | 45 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 26 g | 9.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 78 g | 28 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 104 g | 38 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 131 g | 47 g | 1.4 g |
أسئلة عن دقيق الفول السوداني منزوع الدسم
كم سعرة حرارية في 100 g من دقيق الفول السوداني منزوع الدسم؟
يحتوي 100 g من دقيق الفول السوداني منزوع الدسم على 327 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (60 g) من دقيق الفول السوداني منزوع الدسم؟
يحتوي 1 حصة (60 g) من دقيق الفول السوداني منزوع الدسم على 196 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (120 g) من دقيق الفول السوداني منزوع الدسم؟
يحتوي 2 حصتان (120 g) من دقيق الفول السوداني منزوع الدسم على 392 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (30 g) من دقيق الفول السوداني منزوع الدسم؟
يحتوي ½ حصة (30 g) من دقيق الفول السوداني منزوع الدسم على 98 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و5.7 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (180 g) من دقيق الفول السوداني منزوع الدسم؟
يحتوي 3 حصص (180 g) من دقيق الفول السوداني منزوع الدسم على 589 سعرة حرارية، و94 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (240 g) من دقيق الفول السوداني منزوع الدسم؟
يحتوي 4 حصص (240 g) من دقيق الفول السوداني منزوع الدسم على 785 سعرة حرارية، و125 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دقيق الفول السوداني منزوع الدسم؟
يحتوي 50 g من دقيق الفول السوداني منزوع الدسم على 164 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دقيق الفول السوداني منزوع الدسم؟
يحتوي 150 g من دقيق الفول السوداني منزوع الدسم على 491 سعرة حرارية، و78 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174267 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
