اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا حمراء داكنة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بذور ناضجة، جافة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 337 kcal —
- البروتين 23 g 45%
- الكربوهيدرات 47 g 17%
- الدهون 1.1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 15 g 52%
- السكريات 2.1 g —
- الصوديوم 12 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 4.5 mg 5%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.21 mg 1%
- فيتامين ك 5.6 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.61 mg 51%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 2.1 mg 13%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.78 mg 16%
- فيتامين ب6 0.4 mg 23%
- الفولات (ب9) 394 µg 99%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 65.9 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 83 mg 6%
- الحديد 6.7 mg 37%
- المغنيسيوم 138 mg 33%
- الفوسفور 406 mg 32%
- البوتاسيوم 1359 mg 29%
- الزنك 2.8 mg 25%
- النحاس 0.7 mg 78%
- المنغنيز 1.1 mg 48%
- السيلينيوم 3.2 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 23 g | 47 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11 g | 23 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 34 g | 70 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 45 g | 93 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 56 g | 117 g | 2.7 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فاصوليا حمراء داكنة
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا حمراء داكنة؟
يحتوي 100 g من فاصوليا حمراء داكنة على 337 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا حمراء داكنة؟
يحتوي 50 g من فاصوليا حمراء داكنة على 169 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا حمراء داكنة؟
يحتوي 150 g من فاصوليا حمراء داكنة على 506 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فاصوليا حمراء داكنة؟
يحتوي 200 g من فاصوليا حمراء داكنة على 674 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و93 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فاصوليا حمراء داكنة؟
يحتوي 250 g من فاصوليا حمراء داكنة على 843 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و117 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3381 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
