اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الإفطار المقرمشة بالتمر والزبيب والجوز الأمريكي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بوست، سيليكتس، جاهز للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 320 kcal —
- البروتين 8.9 g 18%
- الكربوهيدرات 61 g 22%
- الدهون 3.4 g 4%
- الألياف 15 g 53%
- السكريات 25 g —
- الصوديوم 462 mg 20%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 2 mg 167%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 4.8 mg 30%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.6 mg 32%
- فيتامين ب6 0.6 mg 35%
- الفولات (ب9) 79 µg 20%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 56 mg 4%
- الحديد 13.3 mg 74%
- المغنيسيوم 160 mg 38%
- الفوسفور 432 mg 35%
- البوتاسيوم 499 mg 11%
- الزنك 3.5 mg 32%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 320 | 8.9 g | 61 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 4.5 g | 31 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 480 | 13 g | 92 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 640 | 18 g | 122 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 800 | 22 g | 153 g | 8.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب الإفطار المقرمشة بالتمر والزبيب والجوز الأمريكي
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب الإفطار المقرمشة بالتمر والزبيب والجوز الأمريكي؟
يحتوي 100 g من حبوب الإفطار المقرمشة بالتمر والزبيب والجوز الأمريكي على 320 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و61 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب الإفطار المقرمشة بالتمر والزبيب والجوز الأمريكي؟
يحتوي 50 g من حبوب الإفطار المقرمشة بالتمر والزبيب والجوز الأمريكي على 160 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب الإفطار المقرمشة بالتمر والزبيب والجوز الأمريكي؟
يحتوي 150 g من حبوب الإفطار المقرمشة بالتمر والزبيب والجوز الأمريكي على 480 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و92 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من حبوب الإفطار المقرمشة بالتمر والزبيب والجوز الأمريكي؟
يحتوي 200 g من حبوب الإفطار المقرمشة بالتمر والزبيب والجوز الأمريكي على 640 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و122 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من حبوب الإفطار المقرمشة بالتمر والزبيب والجوز الأمريكي؟
يحتوي 250 g من حبوب الإفطار المقرمشة بالتمر والزبيب والجوز الأمريكي على 800 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و153 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1239 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
