اعرف ما يوجد في طبقك
حبار
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج
76
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين16 g
كربوهيدرات0.5 g
دهون1.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 76 kcal —
- البروتين 16 g 32%
- الكربوهيدرات 0.5 g 0%
- الدهون 1.1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 372 mg 16%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 25 µg 3%
- فيتامين ج 5.3 mg 6%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.37 mg 28%
- النياسين (ب3) 2.1 mg 13%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.5 mg 10%
- فيتامين ب6 0.33 mg 19%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 2.5 µg 104%
المعادن
- الكالسيوم 37.1 mg 3%
- الحديد 2.7 mg 15%
- المغنيسيوم 31 mg 7%
- الفوسفور 236 mg 19%
- البوتاسيوم 351 mg 7%
- الزنك 1.8 mg 16%
- النحاس 0.76 mg 84%
- المنغنيز 0.08 mg 4%
- السيلينيوم 65 µg 118%
- اليود 21 µg 14%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 16 g | 0.5 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 8.1 g | 0.3 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 24 g | 0.8 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 153 | 32 g | 1 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 191 | 41 g | 1.3 g | 2.6 g |
أسئلة عن حبار
كم سعرة حرارية في 100 g من حبار؟
يحتوي 100 g من حبار على 76 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبار؟
يحتوي 50 g من حبار على 38 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبار؟
يحتوي 150 g من حبار على 114 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من حبار؟
يحتوي 200 g من حبار على 153 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من حبار؟
يحتوي 250 g من حبار على 191 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 10016 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
