اعرف ما يوجد في طبقك
حبار
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أنواع مختلطة، مسلوق أو على البخار
158
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين32 g
كربوهيدرات1.6 g
دهون1.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 158 kcal —
- البروتين 32 g 65%
- الكربوهيدرات 1.6 g 1%
- الدهون 1.4 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 744 mg 32%
- الكوليسترول 224 mg 75%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 203 µg 23%
- فيتامين ج 8.5 mg 9%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 1.7 mg 133%
- النياسين (ب3) 2.2 mg 14%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.9 mg 18%
- فيتامين ب6 0.27 mg 16%
- الفولات (ب9) 24 µg 6%
- فيتامين ب12 5.4 µg 225%
المعادن
- الكالسيوم 180 mg 14%
- الحديد 10.8 mg 60%
- المغنيسيوم 60 mg 14%
- الفوسفور 580 mg 46%
- البوتاسيوم 637 mg 14%
- الزنك 3.5 mg 31%
- النحاس 1 mg 111%
- المنغنيز 0.21 mg 9%
- السيلينيوم 89.6 µg 163%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 33 g | 1.6 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 16 g | 0.8 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 49 g | 2.5 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 65 g | 3.3 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 81 g | 4.1 g | 3.5 g |
أسئلة عن حبار
كم سعرة حرارية في 100 g من حبار؟
يحتوي 100 g من حبار على 158 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبار؟
يحتوي 50 g من حبار على 79 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبار؟
يحتوي 150 g من حبار على 237 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من حبار؟
يحتوي 200 g من حبار على 316 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من حبار؟
يحتوي 250 g من حبار على 395 سعرة حرارية، و81 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3175 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
