اعرف ما يوجد في طبقك
كوسة صيفية مقوسة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج
19
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1 g
كربوهيدرات2.9 g
دهون0.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 19 kcal —
- البروتين 1 g 2%
- الكربوهيدرات 2.9 g 1%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 2.9 g —
- الصوديوم 2 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 19.3 mg 21%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.13 mg 1%
- فيتامين ك 3.2 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.45 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.16 mg 3%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 19 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 7.1 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 21 mg 2%
- الحديد 0.44 mg 2%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 32 mg 3%
- البوتاسيوم 222 mg 5%
- الزنك 0.29 mg 3%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.17 mg 7%
- السيلينيوم 0.2 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1 g | 2.9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.5 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1.5 g | 4.3 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2 g | 5.8 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 2.5 g | 7.2 g | 0.7 g |
أسئلة عن كوسة صيفية مقوسة
كم سعرة حرارية في 100 g من كوسة صيفية مقوسة؟
يحتوي 100 g من كوسة صيفية مقوسة على 19 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كوسة صيفية مقوسة؟
يحتوي 50 g من كوسة صيفية مقوسة على 10 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كوسة صيفية مقوسة؟
يحتوي 150 g من كوسة صيفية مقوسة على 29 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كوسة صيفية مقوسة؟
يحتوي 200 g من كوسة صيفية مقوسة على 38 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و5.8 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كوسة صيفية مقوسة؟
يحتوي 250 g من كوسة صيفية مقوسة على 48 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و7.2 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 2218 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
